czy moge

Relacja: Trening Oczywiście od tego co niżej zamieszczam robiłem zmiany. 1. i 2. tydzien robiłem to samo a 3. 4. inaczej. Np na klatkę zaczynałem płasko a potem zmieniłem na skos dodatni. Aeroby na czczo poniedziałek, sroda, piątek po 20-30min (bo zimno ;) ) Poniedziałek: Plecy, kaptury, tył barków, przedramię Podciąganie na drążku 4s (podchwyt [...]

Okej ostatnie pytanie mogę robić po treningu silowym czy nie bardzo?

[...] moge dać sobie spokój z izolowanymi (uginaniami leżąc i stojąc) na dwugłowy? Potem noga moze wygladac smiesznie Nawet jeśli moim celem jest osiągnięcie 80kg przy wzroście 180cm przy przyzwoitej rzeźbie? Alien: no jasne, tylko że ja wcale nie napisałem że nie chciałbym ćwiczyć czworogłowych i łydek, które na oko stanowią jakieś 90% masy nóg.

napisalem ze nie moge robic cwiczen w zwisie ;] spiecia brzucha czyli cos takiego? - http://www.******/spiecia-brzucha-lezac-na-maszynie-lezac-z-oporem-34588.html (mam je wykonywac zamiast czego? nozyc, brzuszkow skosnych czy sklonow tulowia z podciagnieciem kolan?

Dziekuje za odpowiedz, a co myslisz nad podciaganiem?? Mogę robic tez 3 serie na maksa ile dam rady a ta 4 same opuszczanie?? Czy jest jakis lepszy sposob zeby troche to poprawic?

[...] to moze byc tak dt: rano 5g mono + dekstrozy ile gram? po treningu 5 gram mono+ 60 gram carbo + ile gram dekstrozy? dnt:rano 5 gram mono+ ile dekstrozy w porze treningu carbo+dekstroza? i czy wszystko moge mieszkasz w jednym shejkerze? tzw 3 kladniki jednoczesnie i wypic? Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-02-21 16:41:29

A jeszcze jedno pytanie czy zamiast TCM moge wziąść CM3 ?

dodam jeszcze, że bardzo rzadko się załatwiam. Nieraz mogę nie robić kupy nawet cztery- pięć dni i co ciekawe nie czuje się wtedy jakiś pełny czy cus. Często mam też bardzo, ale to bardzo śmierdzace gazy. A jak w tamtym roku byłem na badaniach to okazało się, że prawdopodobnie jest coś nie tak z tarczyca i dlatego tak schudłem i chodzę do [...]

a tak na szybko zeby zbic estro bo tydzien mi zostało a wiecej nie moge przedłuzyc nolva czy co ??

Ja bym na Twoim miejscu wrócił od razu na treningi. Pierwszy trening będzie traumatyczny-tu coś boli, tam coś strzyka a pot leje się strumieniem()-ale po dwóch czy trzech tygodniach powinno być ok. Żaden "program" na siłowni nie przygotuje Cię idealnie do wymagań fizycznych treningu-najszybciej wejdziesz w rytm po prostu ćwicząc. Jeśli [...]

On nie trolluje, samych tu wszak ma przyjaciół i wśród nich się wypowiada :) Wystarczy spojrzeć na powracające z nieuchronnością nielubianej pory roku " kolego ", aby za sprawą jego mnogości uzmysłowić sobie jak bardzo jest tu lubiany! Każde słowo krytyki pod adresem ogumienia skutkuje zatem natychmiastowym hehehejtem na tego, kto poważy się [...]

mial racje ale tu chodzi o węgle czy o co? no tak, zgadza się, cena jest niemal identyczna za kg w sklepie SFD lecz na allegro GB 4kg jest za 75zł to teraz mam dylemat, GB mogę znaleźć taniej i go brac, ale mutant niby lepszy więc ja już nie wiem a jesli np wystapily by jakies problemy typu zbyt szybki przyrost w pasie to zawsze mozna [...]

[...] tempie mogę zwiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwicz WSZYSTKO. Z wyćwiczoną jedynie klatą i bicepsem może i wyrwiesz jakąś tępotę na baletach czy gdzie tam się zabawiasz. Ale w każdym kto choć trochę obeznany w tym sporcie jest wzbudzisz jedynie śmiech, pogardę a i przy odrobinie szczęścia to i w palnik możesz [...]

[...] metanabol w dawkach 15-20mg/ed 1-4. Pod koniec tygodnia kończę cykl. Formę mam dobrą, wyglądam bardzo dobrze i nie jestem zalany. Chcę jednak odsłonić dobrze mięśnie i zobaczyć co udało mi się wyrobić przez ostatnie 2 lata zap*****laningu. Myślicie, że mogę kończąc mietka zacząć propa 1-8 50mg/ed? Czy jest w ogóle sens? Nic innego mnie nie [...]

pierwszy trwal okolo 35 dni (5dni nasycenie i 30 stosowanie) i juz minelo 5 tygodni dlatego pytam czy znow moge stosowac ?? Jesio tyćku bedem wielki...

[...] przybrać troszkę na masie. Nie chcę stosować rygorystyznych diet, myśle o jakimś dopalaczu. Jestem w stanie się poświęcic przez jakiś okres do 45 dni na cykl. Mogę przeznaczyc na to troche kasy ok 300zl. Nie chodzi mi o efekt zanikniecia karku. Czy warto w moim przypadku kupic np noshotgun+kreatyna+chrzastki rekina. Bardzo proszę o poradę [...]

chodzi mi poprostu ile gramów czego mam przyjmowac a co do diety czy musi byc zróżnicaowana nie wiem no ja lubie wszystko moge jesc o kazdej porze ale jak mówisz ze jak ułoże sam to ty podpowiesz wiec moze bysmy wspólnie cos wymyslili

a zauzmy ze gdym sobie wzial to moge na jakies efekty liczyc czy nie. w sumie to nie ciagnie mnie do tego ale gdyby jakies efekty byly no to....

Czy to takie ważne? Nie można cały czas jeść mięsa. Są też kanapki. Mąki trochę jest potrzebne do placka. Warzywa są dwa. Nie lubię wszystkich. To nie ma być dieta super zbilansowana. Dieta to nie cały czas ryba mięso ryba mięso, więc mogę chyba coś innego wrzucić, nie? :) A co do masła to jest po to żeby uzupełnić tłuszcze. W miarę okej ta dieta?

[...] zdjecia? Z czasem musisz kupic lepsza lawke, wiecej obciazenia, drazek, porecze, wyciag...Mniej wiecej w takiej kolejnosci jak napisalem. No ale moge sie zalozyc ze tak czy inaczej nie wszyscy koledzy przetrwaja wiecej niz kilka miesiacy i zrezygnuja z silowni. A o ze masz kkolegow starszych nie oznacza ze znaja sie na silowni, bo moga Ci [...]